紓壓禪:上班族40則紓壓指引

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並列題名:Chan for relieving stress : 40 techniques for reducing stress of office workers

其他題名:上班族40則紓壓指引

作者:聖嚴法師著;法鼓文化編輯部選編

出版年:2014

出版社:法鼓文化

出版地:臺北市

集叢名:禪修follow me:8

格式:EPUB 流式

ISBN:9789575986513

分類:佛教  

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

紓壓,是正念隨喜的深層自信。

善觀因緣及因果,
淡化煩惱與得失,
不論處於職場的天堂或地獄,
與自己同在,日日是好日。

輕鬆慢活好紓壓!
內附慢活禪,
一起放下壓力!展開活力!

工作壓力大嗎?
如何轉危為安呢?
何不立即體驗紓壓禪的紓壓妙法,
讓你把壓力轉為活力!

本書針對上班族的種種事業壓力問題:
難關難過、六神無主、東怕西怕、手忙腳亂……,
精選聖嚴法師40則紓壓指引,
透過不同面向的紓壓禪,
以平常心面對順逆境,盡其在我,
你就能鬆一口氣,解除壓力,
工作從此真輕鬆!
作者簡介

聖嚴法師(1930~2009年)

聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家,後因戰亂投身軍旅,十年後再次披剃出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,曾獲臺灣《天下》雜誌遴選為「四百年來臺灣最具影響力的五十位人士」之一。著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。

聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,主張以大學院、大普化、大關懷三大教育推動全面教育,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓文理學院、僧伽大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。

法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,並積極推展國際弘化工作,參與國際性會談,促進宗教交流,提倡建立全球性倫理,致力世界和平。其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。
  • 封面
  • 編者序──心無壓力一身輕
  • 馬上體驗──慢活禪
  • 01如何紓解壓力?
  • 02不要把希望變成壓力
  • 03非你做不可?
  • 04工作有壓力是正常的
  • 05只許成功不許失敗?
  • 06如何以平常心面對反常事?
  • 07加強能力,化解壓力
  • 08如何愈挫愈勇?
  • 09是壓力太大或努力太少?
  • 10如何運用危機改變自己?
  • 11遇到關卡,該做的事照常做
  • 12如何面對四面八方的壓力?
  • 13有耐力就不怕壓力
  • 14對順境感謝、對逆境感恩
  • 15面對貧窮的勇氣
  • 16失敗都是別人的錯?
  • 17如何運用生命的低潮期?
  • 18找對方向,不管成敗壓力
  • 19行到水窮處,坐看雲起時
  • 20不能做大事就做小事
  • 21如何處理失業的壓力?
  • 22面對壓力如何心不累?
  • 23忍出工作好本領
  • 24別再自己逼自己!
  • 25慈悲自己
  • 26失敗是成功之母
  • 27如何化解不景氣的壓力?
  • 28如何用平常心應試?
  • 29預防情緒失火
  • 30休閒娛樂真的能紓壓嗎?
  • 31還有一口呼吸在
  • 32命運可以改嗎?
  • 33現在的危機是最好的轉機
  • 34忍一下就過去了
  • 35轉變心境就會快樂
  • 36海綿精神
  • 37工作做不完怎麼辦?
  • 38順其自然化解壓力
  • 39如何面對自信不足的壓力?
  • 40隨緣自在平常心
  • 附錄──法鼓山禪修資訊
  • 版權頁